Weekend de yoga dans les Cévennes
07-09 Juin 2025
Rejoignez-nous pour 3 jours de pratique de Vinyasa Yoga, Yin Yoga et de découverte des grands principes de l’Ayurvéda au cœur des montagnes des Cévennes, animée par Pauline Picry et Nataly Dambrin.
Nichée dans un hameau privé et paisible avec vue panoramique sur les montagnes au milieu de 20 hectares de forêt, cette retraite offre une occasion unique de se reconnecter à la belle structure de son corps, à prendre du temps pour soi et à se rapprocher de la nature environnante.
Chaque matin, commencez par une séance revigorante de Vinyasa Yoga, profitez de repas inspirés par les principes ayurvédiques avant de vous détendre autour d’un livre près de la piscine. Finissez votre journée par une pratique restaurative de Yin Yoga ou des ateliers autour de l’Ayurvéda.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, nos professeures expérimentées sauront vous accompagner avec bienveillance. Vous pourrez évoluer à votre rythme tout en découvrant le plaisir de vous dépasser.
Activités
Vinyasa Yoga
Le yoga est une véritable boîte à outils qui va me conduire petit à petit, par la pratique, vers un calme mental et une belle santé psychique et physiologique.
Les postures pratiquées avec la conscience du souffle produisent un double effet de ‘nettoyage’ : physique et psychique. « La première détente, c’est l’acceptation complète des tensions qui n’ont pas encore lâché » nous dit Swami Prajnanpad, sage indien qui a fait le lien entre spiritualité indienne et psychologie occidentale.
La pratique peut être exigeante, confrontante même. Certaines postures vont mettre en évidence des émotions refoulées, des peurs, des traumas (vasanas) qui ne demandent qu’à « remonter » à la surface pour s’en libérer. Il s’agit plus d’un laboratoire de recherche, d’expérimentations qui passe par le corps, le souffle, le mental, les émotions, la répétition de la pratique,…
Le Vinyasa Yoga, style dynamique axé sur l’énergie en mouvement, relie les asanas traditionnels en séquences fluides. Cette méthode fait partie des yogas dit ‘rapides’ qui font monter la température du corps, laissant l’énergie circuler pour créer quelque chose dans le corps, dans le psychisme qui tend vers une concentration modifiée.
Nous prendrons le temps de nous installer dans les postures, le vinyasa étant une transition en mouvement d’une posture à l’autre pour maintenir une bonne température corporelle. Pas de ‘hot yoga’ ou de ‘Yoga danse’ à un rythme très effréné. D’où l’importance de respirer dans les postures, cela conduit l’élève à
relâcher en douceur les tensions, à diminuer l’effort physique pour laisser plus d’espace à la joie et à la détente.
Ayurvéda
L’Ayurvéda, la « Science de la vie, » est une approche millénaire qui harmonise corps, esprit et âme en révélant votre constitution unique à travers les doshas : Vata, Pitta et Kapha. Pendant nos ateliers, découvrez votre profil et recevez des conseils sur-mesure pour transformer votre bien-être. Pratiquez des postures adaptées : ancrage pour Vata, apaisement pour Pitta, dynamisme pour Kapha. Une expérience enrichissante pour équilibrer vos énergies, revitaliser votre quotidien et retrouver une harmonie profonde. Offrez-vous ce voyage intérieur unique et ressortez aligné·e et inspiré·e.
Yin Yoga – Restauratif
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir et à se reconnecter à soi-même. En maintenant les postures plusieurs minutes, elle offre un étirement profond des tissus comme les fascias, tout en cultivant souplesse, circulation énergétique et apaisement mental.
Pendant une retraite de yoga, le Yin Yoga devient un véritable havre de sérénité : il libère les tensions, réduit le stress et favorise une pleine conscience. Parfait pour équilibrer des activités plus dynamiques, il vous permettra de repartir profondément détendu·e et revitalisé·e. Une pause essentielle pour le corps et l’esprit.
Chaque séance de 2h de pratique sera axée sur les éléments physiques de la nature (terre, eau, feu, air, espace) en relation avec les principes fondamentaux de l’Ayurvéda comme les 3 doshas (ou tempéraments que l’on retrouve en occident Lymphatique, Sanguin, Bilieux, Nerveux). Chaque dosha représente 1 ou 2 éléments physique(s) de la matière: ex Vata (air-espace), Pitta (feu-eau) et Kapha (terre-eau).
En plus des pratiques quotidiennes de Yoga et d’Ayurveda, vous trouverez un atelier d’auto-massage pour apprendre les techniques ayurvédiques de relaxation et de soins personnels, une séance dans une tente de sudation ayurvédique pour purifier et régénérer le corps, ainsi que d’autres surprises tout au long du séjour.
Nous proposons en supplément une réservation de massages thérapeutiques et relaxants.
Logement
Situé entre Anduze et St Jean du Gard, le domaine des Terres de l’Arcanel est un petit hameau niché au sommet d’une montagne, situé tout au bout d’une piste privée.
Cet ancien Oppidum (fortification celtique) a une vue panoramique sur les Cévennes, une région aux paysages variés, villages historiques et à la nature luxuriante.
En juin, la région est particulièrement agréable, avec des journées ensoleillées et des températures idéales pour profiter des activités en plein air.
Les quatre maisons en bois indépendantes fonctionnent grâce à l’énergie solaire, le chauffage au bois et la géothermie.
Salle de yoga de 40 m², deux terrasses avec vue sur les montagnes.
- Espace de vie avec une cuisine centrale et un poêle à bois.
- Cassiopée 1-2 : Une chambre double/twin avec deux lits simples, pouvant être configurés en lit double.
- Cassiopée 3-4 : Une chambre double avec un lit double.
- Grande salle de bain partagée.
Prix par personne :
3 jours :
- 390 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 100€ par personne.
- 975 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 300€ par personne
- Orion 1-2 : Une chambre double/twin avec deux lits simples, pouvant être configurés en lit double
- Mezzanine Orion 1-2-3 : Mezzanine de 19 m² avec trois lits simples
- 2 salles de bain partagées
Prix par personne :
3 jours :
- 390 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 100€ par personne.
- 975 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 300€ par personne
- Cygne 2-3 : Chambre double/twin avec deux lits simples, pouvant être configurés en lit double.
- Mezzanine Cygne 1-2-3 : Mezzanine de 19 m² avec trois lits simples
- Salle de bain partagée
Prix par personne :
3 jours :
- 390 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 100€ par personne.
- 975 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 300€ par personne
- Grande Ourse 1-2 : Chambre double/twin avec deux lits simples.
- Petite Ourse 3-4 : Chambre avec lits superposés pour deux personnes.
- Terrasse couverte avec kitchenette.
- Douche extérieure au milieu des arbres.
Prix par personne :
3 jours :
- 390 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 100€ par personne.
- 975 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 300€ par personne
Cuisine
La cuisine de notre retraite de yoga est 100 % maison, végétarienne, et préparée à partir d’ingrédients biologiques et locaux. Nous travaillons en partenariat avec des producteurs et maraîchers des Cévennes pour vous offrir des repas sains et savoureux. Des options véganes et sans gluten sont disponibles, grâce à un boulanger artisanal de la région. Chaque repas est conçu pour vous nourrir dans un esprit de bien-être et d’harmonie.
Deux repas sont prévus chaque jour durant la retraite : un brunch copieux en fin de matinée et un dîner équilibré en soirée. Tout au long de la journée, des thés et infusions ayurvédiques, des snacks sains ainsi que des fruits frais seront à votre disposition pour satisfaire vos envies et soutenir votre énergie.
Equipe
Pauline Picry
Professeure de Yoga
Diplômée en scénographie à La Cambre en 2009, j’ai d’abord travaillé sur divers projets artistiques avant de me consacrer pleinement au yoga, une discipline qui a transformé ma vie en m’apportant équilibre, santé et joie. J’ai découvert le Vinyasa Yoga avec Sarah Derasse, qui a éveillé ma passion pour cette pratique, avant de suivre une formation de professeur de Hatha Yoga auprès de Thierry Van Brabant, une source précieuse d’inspiration et de créativité. Mon apprentissage se poursuit avec des stages (Suryans Thakur) et l’exploration de l’Ashtanga Yoga avec Sergine Laloux.
Dans mes cours, je transmets ces riches enseignements à mes élèves, une véritable source d’inspiration à leur tour.
Nataly Dambrin
Professeure de Yoga
Circassienne de formation, je suis professeure de yoga depuis 15 ans, diplômée Yoga Iyengar Level 2®, et ai également approfondi mon enseignement via Bernadette de Gasquet (maternité). Mon parcours m’a conduite à approfondir mes connaissances en Ayurvéda, avec une formation auprès de Yogamrita à Rennes (2019-2022), puis avec Atreya Smith à Lausanne (2020-2023). J’ai également découvert le Restore Yoga développé par J. Lasater, qui enrichit la pratique Yin du yoga Iyengar, et que j’ai le plaisir d’enseigner.
Ce qui m’anime profondément est de vous accompagner sur ce chemin de découverte intérieure et de transformation personnelle.
Flore Monbillard
Organisation et Cuisine
Passionnée de cuisine depuis mon plus jeune âge, j’ai travaillé près de 15 ans en hôtellerie-restauration, développant des compétences solides en organisation et en création culinaire. J’ai découvert le yoga en 2017 avec Pauline et pratique depuis différentes formes, comme le vinyasa, l’ashtanga, le rocket et autres flows. Inspirée par mes voyages, ma cuisine est inventive et colorée, imprégnée de saveurs d’Asie. Végétarienne depuis plus de 8 ans et sans gluten depuis 1 an, j’aime concevoir des recettes simples et savoureuses, alliant gourmandise et équilibre. En dehors de la cuisine et du yoga, mes autres passions incluent la musique, les concerts et la plongée sous-marine.
Cassie Temple-Boyer
Cuisine et logement
Je pratique la technique de Martha Graham depuis 2018 sous la direction de la professeur Maggie Boogaart à Paris.
En 2025, je suivrai une formation pour devenir enseignante de la méthode Pilates et étudierai pour la première fois à la Martha Graham School à New York.
J’ai travaillé dans de nombreux restaurants spécialisés dans la cuisine locale et biologique.
Je cherche à expérimenter toutes les méthodes favorisant l’expression optimale de notre instrument : le corps.
Cela inclut, entre autres, le yoga, la respiration, la méditation, la macrobiotique, ainsi qu’une alimentation saine et respectueuse de nos ressources, de l’environnement et des traditions.
J’aurai l’honneur de participer à la création des recettes visant à soutenir le corps et sa vitalité durant cette retraite.
Tiphaine Dambrin
Cuisine et logement
Je suis sculptrice et passionnée par les beaux-arts, exprimant ma vision à travers la matière et la forme. Féministe engagée, mon travail remet en question les normes établies tout en célébrant l’empouvoirement et la résilience. Je suis profondément attentive au bien-être des autres, offrant soin, soutien et écoute avec une sensibilité aiguisée. Mon art et mes actions témoignent de ma conviction que la communauté, l’expression de soi et la compassion sont essentielles dans un monde qui en a tant besoin.
Contactez nous
Vous pouvez télécharger la Fiche d’inscription ici.
Voici notre formulaire de contact à utiliser pour réserver votre place ou pour toutes autres demandes de renseignements! Merci!
FAQ
A quoi ressemble une journée-type ?
*** La journée-type peut varier en fonction des conditions météorologiques, des niveaux d’énergie individuels et d’autres facteurs ***
09:00-11:00: Pratique matinale et dynamique de yoga
11:00-12:00 : Brunch
12:00-15:30 : Temps libre (balades, lectures, temps de repos)
15:30-16:00 : Collation
16:00-18:30 : Ateliers ayurvédiques ou Yin-Yoga
19:00-20:00 : Diner
20:00 : Discussions méditatives et temps calme
Quel est le tarif du séjour ?
Séjour de 3 jours / 3 nuits
Arrivée libre dans l’après-midi/soirée du vendredi 06 juin, et départ libre dans la soirée du lundi 09 juin 2025 – possibilité de rester le lundi soir (supplément 40€ par personne)
Début de la retraite : samedi 07 juin 2025 à 09:00 – fin le lundi 09 juin 2025 à 17:00.
Prix par personne :
- 390 € pour un lit simple en chambre partagée (deux ou trois personnes par chambre).
- Supplément pour une chambre individuelle : 100€ par personne.
Le séjour tout inclus couvre le dîner du soir de votre arrivée jusqu’au déjeuner du jour de votre départ :
- Hébergement pour 3 nuits (draps inclus)
- Deux repas complets par jour + collations
- Deux séances quotidiennes de yoga ou d’ayurvéda
- Des activités surprises pour enrichir votre expérience.
Suppléments (sur réservation préalable) : massage thérapeutique et/ou relaxant
Comment puis-je réserver ?
Vous pouvez télécharger la Fiche d’inscription ici.
Merci de la renvoyer à info@gowiththeflo.fr
Vous pouvez également nous contacter directement via le formulaire de contact.
Nous serons ravis de répondre à vos questions et de vous accompagner dans le processus de réservation.
Que dois-je apporter au séjour ?
Pour le yoga : des vêtements de yoga confortables, un pull et des chaussettes chaudes
Pour l’ayurvéda : des vêtements confortables et un petit carnet pour y noter vos impressions
Pour les autres activités: un maillot de bain pour la piscine, un chapeau pour vous protéger du soleil et des chaussures de marche pour explorer le domaine.
Pour le séjour : les draps sont fournis, cependant il est demandé d’apporter vos serviette (essuie) de toilette et de bain.
Si possible, merci d’apporter votre propre tapis de yoga, ou faites-le nous savoir à l’avance afin que nous en préparions un pour vous. Le reste du matériel pour les activités de yoga et ayurvédiques sera fourni.
Comment venir à la retraite ?
Coordonnées GPS 44.054829, 3.924437
En avion : Aéroport de Montpellier-Méditerranée (70 km) ou Nîmes Grande Provence Méditerranée (61 km)
En train : Gare TGV de Nîmes (54km) ou Nîmes-Pont du Gard (67km) – deux trains directs de Bruxelles par jour
En voiture : Prenez la direction Alès via l’A9, puis continuez vers Anduze (D907).
Prenez la D907 en direction de Saint-Jean-du-Gard.
Tournez sur la D57 (route de Lassalle), puis prenez la D258 en direction de Vabres.
À la sortie du hameau des Arnauds (commune de Thoiras, 30140), prenez la piste sur votre gauche juste avant le petit pont.
Suivez les flèches sur 600 mètres pour arriver.
Si besoin, n’hésitez pas à nous contacter pour toute aide logistique ou pour organiser un transfert depuis les gares ou arrêts de bus !
Quel type de yoga sera pratiqué ?
Chaque jour, nos sessions de yoga vous invitent à explorer deux pratiques complémentaires pour un bien-être total.
Le matin, démarrez votre journée avec deux heures de Vinyasa Yoga, une pratique dynamique qui allie mouvement et respiration. Ce cours énergisant est conçu pour réveiller votre corps, renforcer vos muscles et stimuler votre énergie vitale, tout en apportant clarté et focus à votre esprit.
Le soir, accordez-vous deux heures de Yin Yoga, une pratique douce et méditative. En vous concentrant sur des étirements profonds et la relaxation, ce cours vous aide à relâcher les tensions accumulées, à calmer le mental et à favoriser un sommeil réparateur.
Faut-il avoir une expérience préalable du yoga ?
Non, le séjour est ouvert à tous les niveaux.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e, nos cours sont conçus pour vous accompagner selon votre niveau et vous guider dans un environnement bienveillant.
Le séjour est-il accessible à tous ?
Oui, le centre de retraite est conçu pour accueillir des personnes de tous niveaux de condition physique. Si vous avez des préoccupations particulières concernant la mobilité ou des conditions de santé, merci de nous en informer à l’avance afin que nous puissions veiller à ce que vous passiez un séjour confortable.
Puis-je rester pour une période plus courte ?
Le séjour est prévu pour 3 jours complets de pratiques de yogas.
Conditions de réservation et de paiement
Vous pouvez remplir la Fiche d’inscription et la renvoyer à info@gowiththeflo.fr
Un acompte est demandé au moment de la réservation pour garantir votre place (non-remboursable)
Le solde devra être réglé en totalité au plus tard le 07/05/2025.
Annulations possibles jusqu’au 07/05/2025 – remboursement possible des montants payés (hors acompte non-remboursable).